forma w

[...] sztangą, jednak nie mając asekuracji wolałem nie ryzykować. Aktualnie bardzo boli klatka (szczególnie zewnętrzne części od rozpiętek) i biceps. Waga około 62kg. Jednak forma wygląda dużo lepiej niż wtedy kiedy ważyłem 80kg. Jak będe w najbliższym czasie ćwiczyć z kimś, to postaram się o jakieś zdjęcia. Na twarzy najbardziej chyba widać [...]

[...] truchtem 4-5 razy. 1 raz w tygodniu staram się robić 40 minut na orbitreku z rana. Siłownię najczęściej robie 4-6 razy w tygodniu. Waga aktualna to 58kg, niby śmieszna a forma chyba najlepsza jaką miałem, chciałbym jeszcze zejść o około 2kg i wejść na powolną przemyślaną masówkę, nie tak jak wcześniej. Zdjęcia sylwetki chciałem dać, jednak to [...]

Ładna forma furio:) widać kawał ciężkiej pracy. Bareczki pięknie, ale jaką Ty masz talię. Jak plecy do tego pójdą na szerokość tak jak radzi antos to już będzie konkretny sztos :-)) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-09 00:13:09

[...] Liverpoolu odniósł się też do pomysłu prezesa PZPN Michała Listkiewicza, który stwierdził, że Dudkowi, Kłosowi, Frankowskiemu i Rząsie związek ufunduje VIP-owskie bilety na mistrzostwa. - Ja nie chcę jechać na mistrzostwa za zasługi, z VIP-kartą, nie jestem działaczem. Chcę aby o moim wyjeździe decydowała forma sportowa - powiedział Dudek.

[...] nie wiem co, nie mam siły w ostatniej serii. 4. Poszło dalej niż ostatnio - z bólem i ze łzami, ale poszło. 5. Ledwo, wydaje mi się, źe pod koniec nie było techniki, tylko forma podrzutu. Nie będę dokładać. 6. Ok. Ostatnie wyciśniecie to cud jakiś. 7. Masakra, jak zwykle przy tym ćwiczeniu. 8. Jeszcze nie teraz%-). 9. Cardio - tabata. Właściwie [...]

[...] się ze mną zasymilować. Wydaje mi się to logicznym wyjaśnieniem, bo taki rodzaj mdłości mam odkąd biorę monohydrat. Przy jabłaczanie nie było tego. Więc albo rodzaj, albo forma stosowania. Ten mam do picia. Chyba go już odstawię, bo na pewno nie chcę powtórki. Dowlokłam się jakoś do łóżka, nie było mowy o jedzeniu. Dostałam dreszczy, zdążyłam [...]

[...] w łydki, aż mnie skurcz złapał w prawą. Wytrzymka - po powyższym treningu nabrała innego znaczenia.%-) Chyba wolę rano siłkę, a wieczorem cardio. PS. Upadła mi żeliwna forma do pieczenia na stopę i boli od 30 min. Suple - BCAA, wit, Thermo Shape, reszta się skończyła a pacza nie dotarła jeszcze. Ciecze- nie pamiętam. Zmieniony przez - [...]

Lenore, może nie doczytałam, ale czy Ty tą niedoczynność tarczycy leczysz? Podaj proszę normy z Twego laboratorium co do ft4 i czy badałaś ft3 kiedykolwiek (to aktywna forma hormonu tarczycy, dająca tego życiowego kopa)? na moje oko nawet ft4 jest za niskie, powinno być powyżej połowy normy, a jak ft4 niskie to i automatycznie ft3 zbyt wysokie [...]

witam wczoraj był pierwszy dzień act. mam pytanie: w dwóch ćwiczeniach nie jestem w stanie zrobic 12 powtórzeń - więc nie wiem czy mam zmienić ćwiczenie czy co? i czy w act wszystkie ćwiczenia robi sie po 12 powtórzeń? na początku zostaw wszystko bez zmian, zrób tyle na ile pozwala Ci aktualna forma bo ona szybko się poprawi

Witam Ćwiczę ACT kończe 6 tydzień ale nie jestem z byt z niego zadowolony to znaczy forma sie poprawiła, barki, mięśnie najszersze grzbietu. Co do masy to kiepsko ;/ bic jaki był taki jest a poza tym to znudził mi sie ten trening - fakt niezły wycisk ale to nie dla mnie chyba A wiec chce spróbować Splita bo kiedyś robiłem i było całkiem fajnie [...]

Początkujący nie musi się bawić w metody super slow i pochodne. Stosuj tempo w podstawowych ćwiczeniach 3 sekundy negatyw i jedna pozytyw bez pauz na peakach i będzie w porządku, przy czym regulowanie tempa ćwiczenia to też forma progresji i to bardzo dobrej, przy czym baw się fazą neagtywną a pozytywna dynamiczna

[...] cale zawody(chociaz twoim zdaniem,moze jest inaczej).Co nie zmienia faktu ze dla mnie teraz nastapila jakas "pustka" po Ronie.Nie ma obecnie takiego zawodnika ktory by sie chociaz troche zblizal do niego wymiarami i forma przygotowania.To prawda ze Phil potrafi sie bardzo dobrze przygotowac,ale... nie te barki,plecy,klata...moze kiedys.

Ja bym tylko zwrócił uwag na przygotowanie, niby wszystko poszło do przodu a forma startowa zawodników była lepsza w latach 90 niż 10 lat później, wspominał o tym Dorian właśnie na Olympii 2008. Mówił też o braku indywidualności i ja się pod tym podpisuje obiema rękami. http://www.youtube.com/watch?v=299fKpH-RUg Zmieniony przez - rafal08109 w [...]

Ale czy wyznacznikiem ciezkiego treningu jest rzucanie ciezarami i krzyczenie lightweight mother****er? Kazdy z nich trenuje na swoj sposob i poswieca zycie temu co robi. A forma reklamy i promocji zawodnikow zmienia sie wraz z postepem technologicznym i kazdy z nich korzysta z dostepnych mu technik i sposobow. Nie wydaje mi sie zeby ktokolwiek [...]

No może w końcu Hiszpański sponsor coś pomoże Robertowi, bo jak wiemy sama forma niestety w tym przypadku również może nie dać Top 3. Pozostać nam może znowu jaranie się pierw formą Roberta a potem wk.... że znowu będzie 4 czy 6.

[...] ryzu parabolicznego - 220g piersi z kurczaka - warzywa -15g oliwy z oliwek PODSUMOWANIE: BIAŁKO: 295 WEGLOWODANY: 880 ...................................... Moja forma przedstawia sie tak... wody jak w cysternie, ale tłuszcz w ryzach... waga w granicacg 108kg... jednak cos nie chce isc w góre wiec chyba zaraz znowu bedziemy dokładac [...]

[...] nauczył mnie, że lepiej nastawiać się na najgorsze aby potem się nie zawieść i nie znienawidzić kulturystyki. Przez 4 bite tygodnie kreciłem 2h cardio dziennie i mimo, że forma mocno sie poprawiła to byłem strasznie zajechany co odbiło się też na mojej kondycji... pracuje jako trener personalny i czesto mam treningi od 7 do 22 gdzie mam tylko [...]

Piotrek Żyła - bardzo pozytywne zaskoczenie tego sezonu :-D równa forma, fajnie się go ogląda podczas lotu. Stocha stać na więcej i myślę, że jeszcze wystrzeli formą. Może na turnieju 4 skoczni ? :- > ale też coś czuje, że niemcy tam zaliczą eksplozje formy http://www.youtube.com/watch?v=nrcsCt3pgGg&feature=player_embedded propo Piotrka [...]

broniacy tytulu Dex rozwijajacy sie ciagle Phil i Wolf tych ktorych zabraklo na tej Olimpi Victor , Kai , Warren do tego Jay, Freman , Silvo , Melvin moze ktos z mlodych Warren bedize wygladac jak zawsze, silvo , melvin to juz raczej wypalajacy sie towar. Jay imo bedize wygladac gorzej niz w tym roku. Dex nie zrobi juz raczej lepszej formy niz [...]

no coz , ja go nie widze z sukcesami jakos , ani formą nikogo nie rozwali , ani masą , przy philu kaiu warrenie cutsie wolfie napewno sie nie wyrozni wielkoscia , proporcjami tez ciezko bo tuatj lyka go dex ,definicja tez marna przy dexie i philu , a poza tym ... hmm nie wiem jak to ujac ... ale spojrzmy na to tak , nasi ostatni mr o , mam na [...]